BakuTime.com – Yeni Məlumat – Bildiyimiz kimi, bizim ölümümüz qaçılmazdır. Bununla belə, getdikcə artan sayda ekspertlər inanır ki, bizim sonrakı illərdə hiss etdiyimiz hisslər olmaya bilər. Onlar “sağlamlıqdan” – həyatımızın sağlam illərinin sayından danışırlar. Sevdiklərimizin qocaldıqca ləyaqətsiz və dağıdıcı tənəzzülündən qaçmaq üçün daha sağlam, daha uzun ömürlərə aparan texnikalarla uzunömürlülük inqilabı vəd edən yeni bir sənaye yaranır.
Texniki sahibkar Bryan Johnson, bioloji yaşını azaltmaq üçün ildə milyonlar xərcləyir – 45 olan faktiki xronoloji yaşından çox, bədəninin neçə yaşında göründüyü. Bunu etmək üçün hər birimizin yaxşı səbəbi var. Yaş, xərçəng, 2-ci tip diabet, ürək xəstəliyi və ya demans olsun, xəstəlik üçün ən yüksək risk faktorudur, buna görə də bütövlükdə qocalma gecikdirilə bilərsə, bu şərtlərin başlama riski də ola bilər. Onun üçün bu idmandır.
Cənab Consonun həyatı hər kəs üçün deyil. Bəzi insanlar onun varlığını sevincsiz hesab edə bilər. Onun iş rejimi həddindən artıq görünə bilər, lakin hər söhbət yenə də həyat tərzinə qayıdır. Buck Yaşlanma Tədqiqatları İnstitutunun baş icraçı direktoru Erik Verdin deyir: “Həyat tərzi uzunömürlülüyünüzün təxminən 93% -dən məsuldur – yalnız təxminən 7% genetikadır”.
Yaxşı, sağlam həyat tərzi nə deməkdir? Məsələn, məşq edin, bu, gündəlik gəzinti olmalıdır, yoxsa HIIT sinfi? Eyni şey sağlam qidalanmaya da aiddir. Oruc tutmaq şəkərdən çəkinmək qədər vacibdirmi? Bəs yaxşı bir gecə yuxusu haqqında nə demək olar?
Yaşlandıqca bədənimizi daha yaxşı izləmək kömək edə bilər. Sağlamlıq riskləri əvvəlcədən qeyd edilə bilər və istənilən yeni dərmanlar doğru zamanda tətbiq oluna bilər. Onu fərdiləşdirin, qabaqlayıcı olun, mantranı daha yaxşı edin.
Maraqlı idi ki, uzunömürlülük elmi ilə məşğul olanların demək olar ki, hamısı birdən çox izləyicini – adətən ağıllı saat və ağıllı üzük taxırlar (sizə deyə bilərəm ki, yuxu üçün daha əlverişlidir – və bu insanlar yuxuya üstünlük verməklə məşğuldur).
Ümumiyyətlə, sağlamlığımızı və sağlamlığımızı prioritetləşdirmək vacibdir. Unutmayın ki, sağlam həyat tərzi uzun və xoşbəxt həyatın açarıdır.
