Baku Time
  • BakuTime-da Reklam
  • BakuTime haqqında
Kriptovalyuta qiyməti
8 Avqust 2025
  • Login
  • Register
  • Ev
  • Gaming
  • Texnologiya
    • Azərbaycan texnologiya xəbərləri
    • Aksesuarlar
    • Mobile və Telefon
    • Əməliyyat sistemi
    • Hardware
    • Kompüter
    • Kosmos
    • Maşın
    • Məişət texnikası
    • Noutbuk
    • Tablet
  • İnternet və şəbəkə
    • qadcet
    • Rəqəmsal Valyuta
    • Süni intellekt
    • Təhlükəsizlik
    • Tətbiq və proqram
    • Virtual reallıq
  • Təhsil
    • Telefon informasiya
    • Veb dizayn
    • WordPress
    • Qoşmalar
    • Seo
  • Yeni MəlumatYeni
No Result
View All Result
  • Ev
  • Gaming
  • Texnologiya
    • Azərbaycan texnologiya xəbərləri
    • Aksesuarlar
    • Mobile və Telefon
    • Əməliyyat sistemi
    • Hardware
    • Kompüter
    • Kosmos
    • Maşın
    • Məişət texnikası
    • Noutbuk
    • Tablet
  • İnternet və şəbəkə
    • qadcet
    • Rəqəmsal Valyuta
    • Süni intellekt
    • Təhlükəsizlik
    • Tətbiq və proqram
    • Virtual reallıq
  • Təhsil
    • Telefon informasiya
    • Veb dizayn
    • WordPress
    • Qoşmalar
    • Seo
  • Yeni MəlumatYeni
Baku Time
Home yenimelumat

Melatonin yuxusuzluğu müalicə etmək üçün yaxşı bir seçimdirmi?

Mir Zahid Cavadov Yazar: Mir Zahid Cavadov
Mart 24, 2022
Kat: yenimelumat
Oxumaq Zamanı: 4 dəqiqə oxu
A A
Melatonin yuxusuzluğu müalicə etmək üçün yaxşı bir seçimdirmi
Facebook-da dostlarınızla paylaşın!X-də dostlarınızla paylaşın!Telegram-da dostlarınızla paylaşın!
Reklam Reklam Reklam
ADVERTISEMENT

BakuTime.com – Yeniməlumat bölməsində Melatonin həbinə baxış. Bilirsiniz ki, bəzi insanlar yuxusuzluq zamanı melatonin qəbul edirlər. Yuxu pozğunluğu mütəxəssisi melatoninin yuxusuzluğu müalicə etmək üçün istifadə edilə biləcəyi sualına cavab verir.

Lords M. Del Rousseau 20 ildən artıqdır ki, həkimdir. O, 12 ildir ki, yuxu təbabəti sahəsində xüsusi işləyib. Portsmouth Universitetinin yuxu pozğunluqları üzrə mütəxəssisi Del Rousseau, “Son illərdə xəstələr və onların ailələri tərəfindən melatonin istifadəsində kəskin artım müşahidə etdim” dedi. Melatonin bir çox xəstəyə kömək etsə də, sizinlə bölüşməyə dəyər narahatlıqlar var.

Əlaqədar Xəbərlər

İranda Kosmetik Cərrahiyyə : Sağlamlıq Turistləri üçün Populyar Məkan

Meymunçiçəyi: Simptomlar, Yoluxma və Qarşısının Alınması

Qızıl qartalın ölümü üçün dəqiq səbəb tapılmadı

Melatonin beyində epifiz adlanan bir bez tərəfindən istehsal olunan bir hormondur. Melatoninin əsas funksiyası yuxunu tənzimləməkdir. Qaranlığa cavab olaraq melatonin səviyyəsi yüksəlir və beyinə gecənin gəldiyini və yatmaq vaxtının gəldiyini bildirir. İşıq olduqda, səhər olduğu kimi, melatonin istehsalı dayanır və beyin günün gəldiyini bilir. Melatonin və işığın gecə-gündüz xüsusiyyətləri onları yuxu və daxili oyanış saatını və ya sirkadiyalı dövranı yaratmaqda iki əsas amil halına gətirir.

Melatonin yuxusuzluğu müalicə etmək üçün yaxşı bir seçimdirmi?
Noxud toxumu boyda ladin vəzisi yuxu-oyanma dövrünü tənzimləyir

Sirkadian dövrü pozğunluğu yuxuya getmək və ya oyanmaq üçün daxili saat ilə sosial olaraq qəbul edilən saat arasında uyğunsuzluq olduqda baş verir. Bu vəziyyət bir insanın müxtəlif vaxt qurşaqlarına səyahət etdiyi və jet lagı olduğu zaman baş verir.

Ancaq uçuş bəzən səyahət olmadıqda baş verə bilər. Məsələn, işıqlı bir mühitdə gec yatdığınız zaman beyninizi aldadaraq, hələ də gündüz olduğunu düşünürsünüz. Bu zaman melatonin istehsal olunmur və gecənin son saatına və bəzən səhərin erkən saatlarına qədər yuxululuq hiss etmirsiniz.

Səhər saat 2-3-ə kimi yata bilmədiklərinə görə klinikama gələn çoxlu yeniyetmələr görmüşəm, lakin onlar elektron cihazlarına baxaraq gec qalıblar. Mən adətən xəstələrimə işıqları məqbul bir vaxtda söndürməyi və bir saat ərzində yuxuya getmələrini gözləməyi məsləhət görürəm. Ancaq təbii saatın yeni cədvələ uyğunlaşması üçün vaxt lazımdır və əksər xəstələr sirkadiyalı saatın tənzimlənməsini sürətləndirmək üçün melatonin əlavələri qəbul etməyi üstün tuturlar.

Elektron cihazların artan istifadəsi ilə yuxu pozğunluqları çox yaygın hala gəldi və melatonin istehlakı artdı. Melatonin hipnotik xüsusiyyətlərinə görə yuxusuzluq və ya yuxu pozğunluğundan əziyyət çəkən insanlar üçün cəlbedici bir seçimdir.

Bəzi ölkələrdə, məsələn, ABŞ-da melatonini reseptsiz almaq olar. Bu vəziyyət məni narahat edir, çünki tənzimləmənin olmaması bildirilən hallardan fərqli olaraq fərqli miqdarların və ya birləşmələrin istehlak riskinin artması deməkdir. Əslində, melatonin əlavələrinin tədqiqi göstərdi ki, müxtəlif məhsullarda bu hormonun miqdarı etiketli məzmunun -83%-dən +478%-ə qədər dəyişir. Tədqiqatçılar, həmçinin məhsullarda serotonin və valerian da daxil olmaqla, dərmanda bildirilməyən digər maddələr tapdılar.

Avropa İttifaqı, Böyük Britaniya və Avstraliyada melatonin yalnız qısamüddətli yuxusuzluğun müalicəsi üçün reseptlə verilir. Bu yanaşma melatoninin istifadəsinin risklərini, faydalarını və alternativlərini daha yaxşı tənzimləməyə, başa düşməyə və izah etməyə imkan verir.

Melatonin təbii hormon olsa da, əks təsirləri də yoxdur. Melatoninin ən çox görülən yan təsirləri baş ağrısı və başgicəllənmədir. Melatonin həmçinin antikoaqulyantlar (qan laxtalanmasının qarşısını alan dərmanlar) kimi dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərir.

Melatoninin təhlükəsizliyinin ən yaxşı sübutu yalnız qısa müddətli (bir aydan üç aya qədər) və aşağı dozalarda (0,5-1 mq) istifadədir. Melatoninin uzunmüddətli təsiri müəyyən edilməmişdir.

Reklam
ADVERTISEMENT

Xəstələrimə melatonin təyin edirəm? Bəli, ancaq bunu nə üçün tövsiyə etdiyimi dəqiq bildiyim zaman.

Yuxusuzluq Narahat Ayaqlar Sindromu və ya obstruktiv yuxu apnesi kimi yuxu pozğunluqlarının əlaməti ola bilər və ya depressiya, astma və ya ağrı kimi başqa bir vəziyyətin əlaməti ola bilər. Düzgün diaqnozla müalicə variantları araşdırıla bilər. Melatoninə ehtiyac olduqda, mən adətən yatmazdan bir və ya iki saat əvvəl qəbul edilməli olan ən aşağı dozanı (0,5 mq) təyin edirəm və xəstəyə melatonin qəbul etməzdən əvvəl işıqları söndürməyi və ya zəiflətməyi tövsiyə edirəm. Yuxunun keyfiyyətinin azalmasında rol oynayan digər amillərdən, məsələn, günorta saat üçdən sonra kofeinli məhsullar qəbul etməkdən və ya yatmazdan əvvəl elektron cihazlardan istifadə etməkdən çəkinməyi də tövsiyə edirəm.

Oxşar yazılar:

  1. Contraband oyunu maşın döyüşlərinə əsaslanır
  2. Bitcoin-in maliyyə dəstəyi nədir və bu nə dərəcədə etibarlıdır?
  3. Python daha yaxşıdır, yoxsa bütün kodlaşdırma dillərini öyrənməliyik?
  4. Plazma, LCD və köhnə televizorların piksel yanması problemini necə həll etmək olar
Keçən Məqalə

Nvidia çip istehsal etmək üçün Intel ilə işləməyi planlaşdırır

Gələn Məqalə

iOS, Android, Windows və MacOS üçün ən yaxşı musiqi pleyerləri

Oxumaqa Davam

Ultimate Battery Charge in Azerbaijani Cities Guide
yenimelumat

Ultimate Battery Charge in Azerbaijani Cities Guide

Avqust 1, 2025

Planning an urban journey across Azerbaijan in an electric or hybrid vehicle requires up-to-the-minute knowledge of where and how to...

Read more
Buy Real Instagram Followers: The #1 Secret to Rapid Growth
yenimelumat

Buy Real Instagram Followers: The #1 Secret to Rapid Growth

İyul 31, 2025

You pour your heart into creating stunning content. You spend hours editing the perfect Reel, writing a witty caption, and...

Read more
İran-İsrail müharibəsinin Azərbaycanın təhlükəsizliyinə və iqtisadiyyatına təsiri
Təhlükəsizlik

İran-İsrail müharibəsinin Azərbaycan Respublikasına Təsiri

İyun 18, 2025

İyunun 13-də İsrailin İranın müxtəlif rayonlarına qarşı genişmiqyaslı hava zərbələri endirməsi ilə başlayan yeni İran–İsrail müharibəsi sürətlə eskalasiyaya doğru gedir. Beş...

Read more
Trampın tarifləri: 2025-ci ildə ABŞ-ın mallara tarifləri və dünya iqtisadiyyatında yeni dövr
yenimelumat

Trampın tarifləri: 2025-ci ildə ABŞ-ın mallara tarifləri və dünya iqtisadiyyatında yeni dövr

Aprel 9, 2025

2025-ci ildə dünya iqtisadiyyatı və beynəlxalq ticarət sistemində yenidən formalaşma müşahidə olunur. Xüsusilə də ABŞ-ın mallara tarifləri siyasəti, Trampın tarifləri...

Read more
Please login to join discussion
Reklam Reklam Reklam
ADVERTISEMENT

RSS Baku Sinemada Yenilər:

  • Lilo və Stiç: Hawaii Ohana Möcüzəsi
  • Hozu 007: Azərbaycan Kino Agenturasının Yeni Ulduzu
  • Tağıyev: Çar – Azərbaycanın Tarixi Dramın Zirvəsi
  • Film Harry Potter: Sehrli Dünyaya Səyahət Edən Hər Kəsin Müqəddəs Kılavuzu
  • Laggies 2014: Yetkinləşməyə Hazır Olmayanların Hekayəsi
  • The Secret Sex Life of a Single Mom: Tək Ananın Gizli Həyatı
  • Sick (2022): Pandemiya dövründə qorxu və gərginlik
  • Joker 2: Folie à Deux 2024 – Dəlilik İçində Sevgi
  • Bugso 2022 🔞 – İstəklər və İkili Duyğuların Talanı
  • Hustlers 2019 – Qadın Gücünün Cazibəli və Qaranlıq Tərəfi
Bakutime.com-dan Azərbaycanda onlayn bizneslərə pulsuz dəstək Bakutime.com-dan Azərbaycanda onlayn bizneslərə pulsuz dəstək Bakutime.com-dan Azərbaycanda onlayn bizneslərə pulsuz dəstək
2025-ci ilin Ən Yaxşı kriptovalyuta ticarət platformaları

2025-ci ilin Ən Yaxşı kriptovalyuta ticarət platformaları

Avqust 8, 2025
NFT nədir

NFT nədir və necə yaradılır? Tam icmal

Avqust 7, 2025
VPN nədir və necə işləyir 30 VPN Proqramı + Yükləmə linki

VPN nədir və necə işləyir? 30 VPN Proqramı + Yükləmə linki

Avqust 7, 2025
Şəxsi məlumatların qorunması yolları niyə həyati əhəmiyyət daşıyır

Şəxsi məlumatların qorunması yolları niyə həyati əhəmiyyət daşıyır?

Avqust 2, 2025
Bulud server kirayəsi Azərbaycanda – 15 Ən Yaxşı Provayder

Bulud server kirayəsi Azərbaycanda – 15 Ən Yaxşı Provayder

Avqust 1, 2025
Süni intellekt ilə səsli köməkçi yaratmaq üçün 15 platforma

Süni intellekt ilə səsli köməkçi yaratmaq üçün 15 platforma

Avqust 1, 2025

Linklər

ایران شاپ

خرید سرور مجازی

Baku Sinema – Film və Serial Dünyası

Free Digital Business Card

Baku Time Nədir?

Texnologiya, İnformatika, Müasirlik və Enerji üzrə Tədqiqat Saytı

Linklər

ekran şəkilləri

huawei pura 70 ultra qiymeti

süni intellekt nədir

iphone 15

Yeni Nə Var?

2025-ci ilin Ən Yaxşı kriptovalyuta ticarət platformaları

2025-ci ilin Ən Yaxşı kriptovalyuta ticarət platformaları

Avqust 8, 2025
NFT nədir

NFT nədir və necə yaradılır? Tam icmal

Avqust 7, 2025
VPN nədir və necə işləyir 30 VPN Proqramı + Yükləmə linki

VPN nədir və necə işləyir? 30 VPN Proqramı + Yükləmə linki

Avqust 7, 2025
  • BakuTime-da Reklam
  • BakuTime haqqında

© 2021-2025 Baku Time - Texnologiya xəbərləri, təlim, alış-veriş bələdçisi

No Result
View All Result
  • Ev
  • Gaming
  • Texnologiya
    • Azərbaycan texnologiya xəbərləri
    • Aksesuarlar
    • Mobile və Telefon
    • Əməliyyat sistemi
    • Hardware
    • Kompüter
    • Kosmos
    • Maşın
    • Məişət texnikası
    • Noutbuk
    • Tablet
  • İnternet və şəbəkə
    • qadcet
    • Rəqəmsal Valyuta
    • Süni intellekt
    • Təhlükəsizlik
    • Tətbiq və proqram
    • Virtual reallıq
  • Təhsil
    • Telefon informasiya
    • Veb dizayn
    • WordPress
    • Qoşmalar
    • Seo
  • Yeni Məlumat
  • Login
  • Sign Up

© 2021-2025 Baku Time - Texnologiya xəbərləri, təlim, alış-veriş bələdçisi

Welcome Back!

Sign In with Google
OR

Hesabınıza daxil olmaq üçün aşağıdakı formadan istifadə edin:

Şifrəni unutmusunuz? Üzv Ol

Create New Account!

Qeydiyyatdan keçmək üçün aşağıdakı formaları doldurun

Bütün sahələr tələb olunur. Log In

Parolunuzu bərpa edin

Parolunuzu sıfırlamaq üçün istifadəçi adınızı və ya e-poçt ünvanınızı daxil edin.

Daxil Ol

Add New Playlist