BakuTime.com – Yeniməlumat bölməsində Melatonin həbinə baxış. Bilirsiniz ki, bəzi insanlar yuxusuzluq zamanı melatonin qəbul edirlər. Yuxu pozğunluğu mütəxəssisi melatoninin yuxusuzluğu müalicə etmək üçün istifadə edilə biləcəyi sualına cavab verir.
Lords M. Del Rousseau 20 ildən artıqdır ki, həkimdir. O, 12 ildir ki, yuxu təbabəti sahəsində xüsusi işləyib. Portsmouth Universitetinin yuxu pozğunluqları üzrə mütəxəssisi Del Rousseau, “Son illərdə xəstələr və onların ailələri tərəfindən melatonin istifadəsində kəskin artım müşahidə etdim” dedi. Melatonin bir çox xəstəyə kömək etsə də, sizinlə bölüşməyə dəyər narahatlıqlar var.
Melatonin beyində epifiz adlanan bir bez tərəfindən istehsal olunan bir hormondur. Melatoninin əsas funksiyası yuxunu tənzimləməkdir. Qaranlığa cavab olaraq melatonin səviyyəsi yüksəlir və beyinə gecənin gəldiyini və yatmaq vaxtının gəldiyini bildirir. İşıq olduqda, səhər olduğu kimi, melatonin istehsalı dayanır və beyin günün gəldiyini bilir. Melatonin və işığın gecə-gündüz xüsusiyyətləri onları yuxu və daxili oyanış saatını və ya sirkadiyalı dövranı yaratmaqda iki əsas amil halına gətirir.
Sirkadian dövrü pozğunluğu yuxuya getmək və ya oyanmaq üçün daxili saat ilə sosial olaraq qəbul edilən saat arasında uyğunsuzluq olduqda baş verir. Bu vəziyyət bir insanın müxtəlif vaxt qurşaqlarına səyahət etdiyi və jet lagı olduğu zaman baş verir.
Ancaq uçuş bəzən səyahət olmadıqda baş verə bilər. Məsələn, işıqlı bir mühitdə gec yatdığınız zaman beyninizi aldadaraq, hələ də gündüz olduğunu düşünürsünüz. Bu zaman melatonin istehsal olunmur və gecənin son saatına və bəzən səhərin erkən saatlarına qədər yuxululuq hiss etmirsiniz.
Səhər saat 2-3-ə kimi yata bilmədiklərinə görə klinikama gələn çoxlu yeniyetmələr görmüşəm, lakin onlar elektron cihazlarına baxaraq gec qalıblar. Mən adətən xəstələrimə işıqları məqbul bir vaxtda söndürməyi və bir saat ərzində yuxuya getmələrini gözləməyi məsləhət görürəm. Ancaq təbii saatın yeni cədvələ uyğunlaşması üçün vaxt lazımdır və əksər xəstələr sirkadiyalı saatın tənzimlənməsini sürətləndirmək üçün melatonin əlavələri qəbul etməyi üstün tuturlar.
Elektron cihazların artan istifadəsi ilə yuxu pozğunluqları çox yaygın hala gəldi və melatonin istehlakı artdı. Melatonin hipnotik xüsusiyyətlərinə görə yuxusuzluq və ya yuxu pozğunluğundan əziyyət çəkən insanlar üçün cəlbedici bir seçimdir.
Bəzi ölkələrdə, məsələn, ABŞ-da melatonini reseptsiz almaq olar. Bu vəziyyət məni narahat edir, çünki tənzimləmənin olmaması bildirilən hallardan fərqli olaraq fərqli miqdarların və ya birləşmələrin istehlak riskinin artması deməkdir. Əslində, melatonin əlavələrinin tədqiqi göstərdi ki, müxtəlif məhsullarda bu hormonun miqdarı etiketli məzmunun -83%-dən +478%-ə qədər dəyişir. Tədqiqatçılar, həmçinin məhsullarda serotonin və valerian da daxil olmaqla, dərmanda bildirilməyən digər maddələr tapdılar.
Avropa İttifaqı, Böyük Britaniya və Avstraliyada melatonin yalnız qısamüddətli yuxusuzluğun müalicəsi üçün reseptlə verilir. Bu yanaşma melatoninin istifadəsinin risklərini, faydalarını və alternativlərini daha yaxşı tənzimləməyə, başa düşməyə və izah etməyə imkan verir.
Melatonin təbii hormon olsa da, əks təsirləri də yoxdur. Melatoninin ən çox görülən yan təsirləri baş ağrısı və başgicəllənmədir. Melatonin həmçinin antikoaqulyantlar (qan laxtalanmasının qarşısını alan dərmanlar) kimi dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərir.
Melatoninin təhlükəsizliyinin ən yaxşı sübutu yalnız qısa müddətli (bir aydan üç aya qədər) və aşağı dozalarda (0,5-1 mq) istifadədir. Melatoninin uzunmüddətli təsiri müəyyən edilməmişdir.
Xəstələrimə melatonin təyin edirəm? Bəli, ancaq bunu nə üçün tövsiyə etdiyimi dəqiq bildiyim zaman.
Yuxusuzluq Narahat Ayaqlar Sindromu və ya obstruktiv yuxu apnesi kimi yuxu pozğunluqlarının əlaməti ola bilər və ya depressiya, astma və ya ağrı kimi başqa bir vəziyyətin əlaməti ola bilər. Düzgün diaqnozla müalicə variantları araşdırıla bilər. Melatoninə ehtiyac olduqda, mən adətən yatmazdan bir və ya iki saat əvvəl qəbul edilməli olan ən aşağı dozanı (0,5 mq) təyin edirəm və xəstəyə melatonin qəbul etməzdən əvvəl işıqları söndürməyi və ya zəiflətməyi tövsiyə edirəm. Yuxunun keyfiyyətinin azalmasında rol oynayan digər amillərdən, məsələn, günorta saat üçdən sonra kofeinli məhsullar qəbul etməkdən və ya yatmazdan əvvəl elektron cihazlardan istifadə etməkdən çəkinməyi də tövsiyə edirəm.
