Baku Time
  • BakuTime-da Reklam
  • BakuTime haqqında
Kriptovalyuta qiyməti
7 Avqust 2025
  • Login
  • Register
  • Ev
  • Gaming
  • Texnologiya
    • Azərbaycan texnologiya xəbərləri
    • Aksesuarlar
    • Mobile və Telefon
    • Əməliyyat sistemi
    • Hardware
    • Kompüter
    • Kosmos
    • Maşın
    • Məişət texnikası
    • Noutbuk
    • Tablet
  • İnternet və şəbəkə
    • qadcet
    • Rəqəmsal Valyuta
    • Süni intellekt
    • Təhlükəsizlik
    • Tətbiq və proqram
    • Virtual reallıq
  • Təhsil
    • Telefon informasiya
    • Veb dizayn
    • WordPress
    • Qoşmalar
    • Seo
  • Yeni MəlumatYeni
No Result
View All Result
  • Ev
  • Gaming
  • Texnologiya
    • Azərbaycan texnologiya xəbərləri
    • Aksesuarlar
    • Mobile və Telefon
    • Əməliyyat sistemi
    • Hardware
    • Kompüter
    • Kosmos
    • Maşın
    • Məişət texnikası
    • Noutbuk
    • Tablet
  • İnternet və şəbəkə
    • qadcet
    • Rəqəmsal Valyuta
    • Süni intellekt
    • Təhlükəsizlik
    • Tətbiq və proqram
    • Virtual reallıq
  • Təhsil
    • Telefon informasiya
    • Veb dizayn
    • WordPress
    • Qoşmalar
    • Seo
  • Yeni MəlumatYeni
Baku Time
Home yenimelumat

Hər gün on min addım atmaq bizi daha sağlam edir

Mir Zahid Cavadov Yazar: Mir Zahid Cavadov
Mart 13, 2024
Kat: yenimelumat
Oxumaq Zamanı: 2 dəqiqə oxu
A A
Hər gün on min addım atmaq bizi daha sağlam edir
Facebook-da dostlarınızla paylaşın!X-də dostlarınızla paylaşın!Telegram-da dostlarınızla paylaşın!
Reklam Reklam Reklam
ADVERTISEMENT

Baku Time –  Yeni Məlumat –  Gündə 10.000 addım tövsiyəsi sağlam həyat üçün kifayət qədər dəlilin olmaması səbəbindən sorğulandı; lakin son araşdırmalar bu tövsiyələrin etibarlı olduğunu göstərir. Gündə 9.000-10.000 addım atmağın nəinki vaxtından əvvəl ölüm və ya ürək xəstəliyi ilə əlaqəli riski azaltdığına dair sübutlar ortaya çıxır, həm də qeyri-elmi olaraq tənqid edilən bir konsepsiyaya qanunilik verir. 10.000 addım hədəfinin haradan gəldiyi dəqiq bilinmir, lakin onun Yaponiyada addım sayını təşviq etmək üçün marketinq kampaniyasına əsaslandığı məlumdur.

Sağlamlıq Üçün Optimal Gündəlik Addım Sayısı: Araşdırma

Hər gün on min addım atmaq bizi daha sağlam edir

Əlaqədar Xəbərlər

İran-İsrail müharibəsinin Azərbaycan Respublikasına Təsiri

Vitrindəki uşaqlar; Valideynlər Övladlarının Ruhunu Satırlar

Bakutime.com-dan Azərbaycanda onlayn bizneslərə pulsuz dəstək

Sidney Universitetində Mətiv Əhmədi və komandasının yeni araşdırması göstərir ki, gündə 10.000 addım kifayət və faydalı ola bilər. Bu araşdırma, orta yaşları 61 olan 72,000-dən çox UK Biobank tədqiqat iştirakçısını təhlil etdi. İştirakçılar biləklərinə addım sayğacları taxaraq nəzarət edirdilər. İştirakçılar orta hesabla 7 il izlənilib. Bu müddət ərzində 1633 ölüm və 6190 ürək xəstəliyi hadisəsi baş verib. Tədqiqatçılar digər təsir edən amillərin təsirini tənzimlədikdən sonra gündə 9000-10000 addım arasında yeriməyin optimal olduğunu və bundan sonra sağlamlıq faydalarının azaldığını aşkar etdilər.

Reklam
ADVERTISEMENT

Gündə 9.000-10.000 addım yeriməyin təqib dövründə ölüm riskinin 39% və ürək xəstəliyi hadisələri riskinin 21% azalması ilə əlaqəli olduğu aşkar edilmişdir. Leicester Universitetindən Dale Sleigar deyir: “Bu son məqalə fiziki fəaliyyət və oturaq vaxt qaydalarına dəyişiklik elminə bir addım daha yaxın görünür. Məqalə, 10.000 addımın ilkin hədəfinin dəlillərə əsaslandığı fikrini dəstəkləyir” deyir. . Teeside Universitetindən Tigris Berger bu son araşdırmanın çox yaxşı tərtib edildiyini və ciddi statistik analizdən istifadə etdiyini düşünür. Bununla belə, Sleygarın fikrincə, biləkdə taxılan addım sayğacları həmişə addım saymağın ən yaxşı göstəricisi deyil.

Tədqiqatçılar yeni araşdırmalarında dəqiqədə atılan addımların sayını qiymətləndirmədilər. Sleigar deyir: “Bir dəqiqədə atılan addımların sayı da vacib ola bilər; daha yüksək sürətlə atılan təxminən 6000 addımın sağlamlığımızı qoruya biləcəyi, daha yavaş sürətlə atılan 10.000 addımdan daha çox olduğu irəli sürülür” deyir.

Oxşar yazılar:

  1. Contraband oyunu maşın döyüşlərinə əsaslanır
  2. Expert RAW Galaxy S21 Ultra kamerası ilə RAW fotoqrafiyasını mümkün edir
  3. Plazma, LCD və köhnə televizorların piksel yanması problemini necə həll etmək olar
  4. iPhone 14 Baxışları: Ən Yaxşı Bələdçi
Source: BMJ Journals
Via: Baku Time Tibbi Tədqiqatlar qrupu
Keçən Məqalə

HP Victus Gaming Laptop 15-fb0000ca Oyun Noutbuku

Gələn Məqalə

Azərbaycan bazarında ən yaxşı telefonlar+ siyahı

Oxumaqa Davam

Ultimate Battery Charge in Azerbaijani Cities Guide
yenimelumat

Ultimate Battery Charge in Azerbaijani Cities Guide

Avqust 1, 2025

Planning an urban journey across Azerbaijan in an electric or hybrid vehicle requires up-to-the-minute knowledge of where and how to...

Read more
Buy Real Instagram Followers: The #1 Secret to Rapid Growth
yenimelumat

Buy Real Instagram Followers: The #1 Secret to Rapid Growth

İyul 31, 2025

You pour your heart into creating stunning content. You spend hours editing the perfect Reel, writing a witty caption, and...

Read more
İran-İsrail müharibəsinin Azərbaycanın təhlükəsizliyinə və iqtisadiyyatına təsiri
Təhlükəsizlik

İran-İsrail müharibəsinin Azərbaycan Respublikasına Təsiri

İyun 18, 2025

İyunun 13-də İsrailin İranın müxtəlif rayonlarına qarşı genişmiqyaslı hava zərbələri endirməsi ilə başlayan yeni İran–İsrail müharibəsi sürətlə eskalasiyaya doğru gedir. Beş...

Read more
Trampın tarifləri: 2025-ci ildə ABŞ-ın mallara tarifləri və dünya iqtisadiyyatında yeni dövr
yenimelumat

Trampın tarifləri: 2025-ci ildə ABŞ-ın mallara tarifləri və dünya iqtisadiyyatında yeni dövr

Aprel 9, 2025

2025-ci ildə dünya iqtisadiyyatı və beynəlxalq ticarət sistemində yenidən formalaşma müşahidə olunur. Xüsusilə də ABŞ-ın mallara tarifləri siyasəti, Trampın tarifləri...

Read more
Please login to join discussion
Reklam Reklam Reklam
ADVERTISEMENT

RSS Baku Sinemada Yenilər:

  • Lilo və Stiç: Hawaii Ohana Möcüzəsi
  • Hozu 007: Azərbaycan Kino Agenturasının Yeni Ulduzu
  • Tağıyev: Çar – Azərbaycanın Tarixi Dramın Zirvəsi
  • Film Harry Potter: Sehrli Dünyaya Səyahət Edən Hər Kəsin Müqəddəs Kılavuzu
  • Laggies 2014: Yetkinləşməyə Hazır Olmayanların Hekayəsi
  • The Secret Sex Life of a Single Mom: Tək Ananın Gizli Həyatı
  • Sick (2022): Pandemiya dövründə qorxu və gərginlik
  • Joker 2: Folie à Deux 2024 – Dəlilik İçində Sevgi
  • Bugso 2022 🔞 – İstəklər və İkili Duyğuların Talanı
  • Hustlers 2019 – Qadın Gücünün Cazibəli və Qaranlıq Tərəfi
Bakutime.com-dan Azərbaycanda onlayn bizneslərə pulsuz dəstək Bakutime.com-dan Azərbaycanda onlayn bizneslərə pulsuz dəstək Bakutime.com-dan Azərbaycanda onlayn bizneslərə pulsuz dəstək
VPN nədir və necə işləyir 30 VPN Proqramı + Yükləmə linki

VPN nədir və necə işləyir? 30 VPN Proqramı + Yükləmə linki

Avqust 7, 2025
Şəxsi məlumatların qorunması yolları niyə həyati əhəmiyyət daşıyır

Şəxsi məlumatların qorunması yolları niyə həyati əhəmiyyət daşıyır?

Avqust 2, 2025
Bulud server kirayəsi Azərbaycanda – 15 Ən Yaxşı Provayder

Bulud server kirayəsi Azərbaycanda – 15 Ən Yaxşı Provayder

Avqust 1, 2025
Süni intellekt ilə səsli köməkçi yaratmaq üçün 15 platforma

Süni intellekt ilə səsli köməkçi yaratmaq üçün 15 platforma

Avqust 1, 2025
kvant kriptoqrafiya nədir? Gələcəyin Təhlükəsizlik Həlli

kvant kriptoqrafiya nədir? Gələcəyin Təhlükəsizlik Həlli

Avqust 1, 2025
Ultimate Battery Charge in Azerbaijani Cities Guide

Ultimate Battery Charge in Azerbaijani Cities Guide

Avqust 1, 2025

Linklər

ایران شاپ

خرید سرور مجازی

Baku Sinema – Film və Serial Dünyası

Free Digital Business Card

Baku Time Nədir?

Texnologiya, İnformatika, Müasirlik və Enerji üzrə Tədqiqat Saytı

Linklər

ekran şəkilləri

huawei pura 70 ultra qiymeti

süni intellekt nədir

iphone 15

Yeni Nə Var?

VPN nədir və necə işləyir 30 VPN Proqramı + Yükləmə linki

VPN nədir və necə işləyir? 30 VPN Proqramı + Yükləmə linki

Avqust 7, 2025
Şəxsi məlumatların qorunması yolları niyə həyati əhəmiyyət daşıyır

Şəxsi məlumatların qorunması yolları niyə həyati əhəmiyyət daşıyır?

Avqust 2, 2025
Bulud server kirayəsi Azərbaycanda – 15 Ən Yaxşı Provayder

Bulud server kirayəsi Azərbaycanda – 15 Ən Yaxşı Provayder

Avqust 1, 2025
  • BakuTime-da Reklam
  • BakuTime haqqında

© 2021-2025 Baku Time - Texnologiya xəbərləri, təlim, alış-veriş bələdçisi

No Result
View All Result
  • Ev
  • Gaming
  • Texnologiya
    • Azərbaycan texnologiya xəbərləri
    • Aksesuarlar
    • Mobile və Telefon
    • Əməliyyat sistemi
    • Hardware
    • Kompüter
    • Kosmos
    • Maşın
    • Məişət texnikası
    • Noutbuk
    • Tablet
  • İnternet və şəbəkə
    • qadcet
    • Rəqəmsal Valyuta
    • Süni intellekt
    • Təhlükəsizlik
    • Tətbiq və proqram
    • Virtual reallıq
  • Təhsil
    • Telefon informasiya
    • Veb dizayn
    • WordPress
    • Qoşmalar
    • Seo
  • Yeni Məlumat
  • Login
  • Sign Up

© 2021-2025 Baku Time - Texnologiya xəbərləri, təlim, alış-veriş bələdçisi

Welcome Back!

Sign In with Google
OR

Hesabınıza daxil olmaq üçün aşağıdakı formadan istifadə edin:

Şifrəni unutmusunuz? Üzv Ol

Create New Account!

Qeydiyyatdan keçmək üçün aşağıdakı formaları doldurun

Bütün sahələr tələb olunur. Log In

Parolunuzu bərpa edin

Parolunuzu sıfırlamaq üçün istifadəçi adınızı və ya e-poçt ünvanınızı daxil edin.

Daxil Ol

Add New Playlist