Baku Time
  • BakuTime-da Reklam
  • BakuTime haqqında
Kriptovalyuta qiyməti
7 Avqust 2025
  • Login
  • Register
  • Ev
  • Gaming
  • Texnologiya
    • Azərbaycan texnologiya xəbərləri
    • Aksesuarlar
    • Mobile və Telefon
    • Əməliyyat sistemi
    • Hardware
    • Kompüter
    • Kosmos
    • Maşın
    • Məişət texnikası
    • Noutbuk
    • Tablet
  • İnternet və şəbəkə
    • qadcet
    • Rəqəmsal Valyuta
    • Süni intellekt
    • Təhlükəsizlik
    • Tətbiq və proqram
    • Virtual reallıq
  • Təhsil
    • Telefon informasiya
    • Veb dizayn
    • WordPress
    • Qoşmalar
    • Seo
  • Yeni MəlumatYeni
No Result
View All Result
  • Ev
  • Gaming
  • Texnologiya
    • Azərbaycan texnologiya xəbərləri
    • Aksesuarlar
    • Mobile və Telefon
    • Əməliyyat sistemi
    • Hardware
    • Kompüter
    • Kosmos
    • Maşın
    • Məişət texnikası
    • Noutbuk
    • Tablet
  • İnternet və şəbəkə
    • qadcet
    • Rəqəmsal Valyuta
    • Süni intellekt
    • Təhlükəsizlik
    • Tətbiq və proqram
    • Virtual reallıq
  • Təhsil
    • Telefon informasiya
    • Veb dizayn
    • WordPress
    • Qoşmalar
    • Seo
  • Yeni MəlumatYeni
Baku Time
Home yenimelumat

Balıq Yağı Paradoksu: Ürək üçün Sağlamdır, Yoxsa Risklidir?

Mir Zahid Cavadov Yazar: Mir Zahid Cavadov
İyun 30, 2024
Kat: yenimelumat
Oxumaq Zamanı: 5 dəqiqə oxu
A A
Balıq Yağı Paradoksu: Ürək üçün Sağlamdır, Yoxsa Risklidir?
Facebook-da dostlarınızla paylaşın!X-də dostlarınızla paylaşın!Telegram-da dostlarınızla paylaşın!
Reklam Reklam Reklam
ADVERTISEMENT

1970-ci ildə iki Danimarkalı tədqiqatçı bir qida paradoksu ilə çaşqın halda Qrenlandiyaya araşdırma səyahətinə çıxdı: yağlı qidalarla zəngin bir pəhriz istehlak etmələrinə baxmayaraq, Inuit xalqında ürək tutmalarının heyrətamiz dərəcədə aşağı nisbətləri var idi. Bu müşahidə yağlı qidaların damarları tıxanması və ürək xəstəliklərinə səbəb olması ilə bağlı hökm sürən inamla ziddiyyət təşkil edirdi. Bu maraqlı fenomenin mürəkkəbliklərini və onun ürək sağlamlığına təsirlərini açmaq üçün BakuTime.com saytında bizə qoşulun.

Qrenlandiya Paradoksu: Erkən Kəşflər

Balıq Yağı Paradoksu: Ürək üçün Sağlamdır, Yoxsa Risklidir?

Əlaqədar Xəbərlər

How Respinatrade Provides Fast and Affordable Gas and Flame Detectors for Safety Assurance

İqlim dəyişikliyi: peyk xəritələri istiləşmənin qlobal buzlaqlara təsiri

Dünyanın ən qədim mumiyaları misirlilərə aid deyil

Danimarkalı tədqiqatçılar, Qrenlandiya İnuitlərinin Danimarkalı həmkarları ilə müqayisədə qan xolesterolu və trigliserid səviyyələrinin daha aşağı olduğunu aşkar etdilər. Onlar fərz edirdilər ki, balıq və balina ətində olan eikosapentaenoik turşu (EPA) və dokosaheksaenoik turşusu (DHA) kimi omeqa-3 yağ turşularında bol olan Inuit pəhrizi ürək sağlamlığının qorunmasında mühüm rol oynayır.

Populyar inanclara meydan oxumaq

Bu tapıntı inqilabi idi və bütün yağların zərərli olmadığını göstərirdi. Omeqa-3 yağ turşularının ürək-damar sağlamlığında rolu ilə bağlı geniş araşdırmalara təkan verdi və pəhriz elminin müəyyən edilmiş normalarına meydan oxudu.

Balıqdan həblərə qədər Omeqa-3 əlavələrinin yüksəlişi

Balıq Yağı Paradoksu: Ürək üçün Sağlamdır, Yoxsa Risklidir?

Tədqiqatlar çoxaldıqca, omeqa-3 əlavələri, xüsusən də balıq yağı populyarlıq qazandı. Bir çox əlavələrdən fərqli olaraq, balıq yağı ciddi şəkildə öyrənildi. Bununla belə, nəticələr qarışıq idi və tədqiqatçılar və həkimlər arasında ürək sağlamlığı üçün əsl faydaları haqqında mübahisələrə səbəb oldu.

Ziddiyyətli Sübutlar

Harvard Tibb Məktəbindən Dr. Joan Munson vurğulayır ki, balıq yağı əlavələri geniş şəkildə tədqiq edilsə də, tapıntılar qeyri-müəyyən olaraq qalır. Bəzi tədqiqatlar potensial faydalar təklif edir, digərləri isə ürək xəstəliklərinin qarşısının alınmasına əhəmiyyətli təsir göstərmir.

Reklam
ADVERTISEMENT

Faydalar və Risklər: Tədqiqatın Dediyi, Faydaları Araşdırmaq

Balıq Yağı Paradoksu: Ürək üçün Sağlamdır, Yoxsa Risklidir?

İlkin Qrenlandiya hesabatlarından sonra əlavə tədqiqatlar göstərdi ki, müntəzəm olaraq balıq istehlak edən insanlar koroner ürək xəstəliyi riski daha azdır. Tufts Universitetindən Dr. Dariush Mozafarian qeyd edir ki, heyvan təcrübələri balıq yağının ürək hüceyrələrinin siqnalını dəstəklədiyini göstərdi və insanlarda da oxşar faydalar üçün ümidlər artırdı.

Klinik sınaqlar və tapıntılar

Erkən nikbinliyə baxmayaraq, bir çox geniş miqyaslı klinik sınaqlar, o cümlədən 2018-ci ildə 78.000 iştirakçının meta-analizi, balıq yağı əlavələrindən ürək xəstəliklərindən ölüm və ya ürək-damar hadisələrinin azalmadığını tapmadı. 2018, 2019 və 2020-ci illərdə aparılan sınaqlar ürək xəstəliklərinin və ya insultun qarşısının alınmasında əhəmiyyətli faydalar göstərməyərək bu tapıntıları təkrarladı.

Yüksək EPA və Mübahisələr

2018-ci ildə bir sınaq yüksək EPA omeqa-3 səviyyələrinin faydalı ola biləcəyini təklif etdi, lakin o, ürək xəstəliyi riskini artıraraq nəticələri əyriləşdirə bilən mineral yağdan plasebo kimi istifadə edilməsinə görə tənqidlə üzləşdi.

Atrial Fibrilasiya Riskləri, Düzensiz Ürək Döyüşü Riskinin Artması

Balıq Yağı Paradoksu: Ürək üçün Sağlamdır, Yoxsa Risklidir?

Faydalarla bağlı müzakirələr arasında nəzərəçarpacaq risklə bağlı konsensus var: balıq yağı atriyal fibrilasiya (AFib) ehtimalını artırır. Cedars-Sinai Tibb Mərkəzindən Dr. Christine Albert bildirir ki, omeqa-3 qəbulu insult və ürək çatışmazlığına səbəb ola biləcək AFib-in inkişaf riskinin 25% artması ilə əlaqələndirilir.

Riski Anlamaq

Dəqiq səbəb bəlli olmasa da, korrelyasiya kifayət qədər əhəmiyyətlidir ki, mütəxəssislər AFib inkişaf edərsə, balıq yağı əlavələrini dayandırmağı tövsiyə edirlər.

Balıq yağı qəbul etməlisiniz? Mütəxəssislərin fikir ayrılığı

Balıq Yağı Paradoksu: Ürək üçün Sağlamdır, Yoxsa Risklidir?

Dr. Anne-Marie Navarre və Dr. Steven Nissen kimi kardioloqlar minimal faydanın böyük sübutlarına istinad edərək, balıq yağı əlavələrindən imtina etməyi məsləhət görürlər. Əksinə, Dr. Manson və Dr. Mozaffarian kimi mütəxəssislər dəniz məhsulları az qəbul edən şəxslər üçün potensial faydalar təklif edirlər.

Pəhriz Əlavələri

Dr. Munson omeqa-3-ü əlavələrdən çox balıqdan almağı vurğulayaraq, zülal, vitamin və mineralları ehtiva edən balıq istehlakının qidalandırıcı faydalarını müdafiə edir. Amerika Ürək Dərnəyi həftədə ən azı iki porsiya somon və skumbriya kimi yağlı balıqları tövsiyə edir.

Daha Oxu: Hər gün on min addım atmaq bizi daha sağlam edir

Nəticə: Balıq yağı haqqında hökm

Balıq yağı əlavələri ilə bağlı müzakirələr davam etsə də, təbii mənbələrdən omeqa-3 almağın daha məqsədəuyğun olduğu aydındır. Əlavələr az dəniz məhsulları qəbul edənlərə kömək edə bilər, lakin hər kəs üçün lazım deyil.

Bütöv bir yanaşma

Sağlam ürək sağlamlığı üçün müntəzəm balıq istehlakı ilə yanaşı, tam taxıl, meyvə, tərəvəz, qoz-fındıq, toxum və zeytun yağı ilə zəngin olan Aralıq dənizi pəhrizini qəbul etməyi düşünün. Doktor Nissenin tövsiyə etdiyi kimi, əsl ürək sağlamlığı möcüzəvi əlavələrdən deyil, sağlam vərdişlərdən qaynaqlanır.


İstinadlar

  • Harvard Tibb Məktəbindən Dr. Joan Munson ilə müsahibə
  • Tafts Universiteti, Dr. Dariush Mozafarian ilə müsahibə
  • Dr Christine Albert ilə müsahibə, Cedars-Sinai Tibb Mərkəzi
  • Amerika Ürək Assosiasiyasının təlimatları

Daha ətraflı məqalələr və sağlamlıq və sağlamlıq haqqında ən son araşdırmalar üçün BakuTime.com saytına qoşulun.

Oxşar yazılar:

  1. Contraband oyunu maşın döyüşlərinə əsaslanır
  2. Bitcoin-in maliyyə dəstəyi nədir və bu nə dərəcədə etibarlıdır?
  3. Suicide Squad Kill the Justice League oyun icmalı
  4. Python daha yaxşıdır, yoxsa bütün kodlaşdırma dillərini öyrənməliyik?
Keçən Məqalə

2024-cü ilin ən yaxşı 10 Android oyununu qaçırma!

Gələn Məqalə

Zehni İdarə edən Parazit Toxoplasma gondii: Patogendən Beyinə Dərman Çatdırılma Sisteminə

Oxumaqa Davam

Ultimate Battery Charge in Azerbaijani Cities Guide
yenimelumat

Ultimate Battery Charge in Azerbaijani Cities Guide

Avqust 1, 2025

Planning an urban journey across Azerbaijan in an electric or hybrid vehicle requires up-to-the-minute knowledge of where and how to...

Read more
Buy Real Instagram Followers: The #1 Secret to Rapid Growth
yenimelumat

Buy Real Instagram Followers: The #1 Secret to Rapid Growth

İyul 31, 2025

You pour your heart into creating stunning content. You spend hours editing the perfect Reel, writing a witty caption, and...

Read more
İran-İsrail müharibəsinin Azərbaycanın təhlükəsizliyinə və iqtisadiyyatına təsiri
Təhlükəsizlik

İran-İsrail müharibəsinin Azərbaycan Respublikasına Təsiri

İyun 18, 2025

İyunun 13-də İsrailin İranın müxtəlif rayonlarına qarşı genişmiqyaslı hava zərbələri endirməsi ilə başlayan yeni İran–İsrail müharibəsi sürətlə eskalasiyaya doğru gedir. Beş...

Read more
Trampın tarifləri: 2025-ci ildə ABŞ-ın mallara tarifləri və dünya iqtisadiyyatında yeni dövr
yenimelumat

Trampın tarifləri: 2025-ci ildə ABŞ-ın mallara tarifləri və dünya iqtisadiyyatında yeni dövr

Aprel 9, 2025

2025-ci ildə dünya iqtisadiyyatı və beynəlxalq ticarət sistemində yenidən formalaşma müşahidə olunur. Xüsusilə də ABŞ-ın mallara tarifləri siyasəti, Trampın tarifləri...

Read more
Please login to join discussion
Reklam Reklam Reklam
ADVERTISEMENT

RSS Baku Sinemada Yenilər:

  • Lilo və Stiç: Hawaii Ohana Möcüzəsi
  • Hozu 007: Azərbaycan Kino Agenturasının Yeni Ulduzu
  • Tağıyev: Çar – Azərbaycanın Tarixi Dramın Zirvəsi
  • Film Harry Potter: Sehrli Dünyaya Səyahət Edən Hər Kəsin Müqəddəs Kılavuzu
  • Laggies 2014: Yetkinləşməyə Hazır Olmayanların Hekayəsi
  • The Secret Sex Life of a Single Mom: Tək Ananın Gizli Həyatı
  • Sick (2022): Pandemiya dövründə qorxu və gərginlik
  • Joker 2: Folie à Deux 2024 – Dəlilik İçində Sevgi
  • Bugso 2022 🔞 – İstəklər və İkili Duyğuların Talanı
  • Hustlers 2019 – Qadın Gücünün Cazibəli və Qaranlıq Tərəfi
Bakutime.com-dan Azərbaycanda onlayn bizneslərə pulsuz dəstək Bakutime.com-dan Azərbaycanda onlayn bizneslərə pulsuz dəstək Bakutime.com-dan Azərbaycanda onlayn bizneslərə pulsuz dəstək
NFT nədir

NFT nədir və necə yaradılır? Tam icmal

Avqust 7, 2025
VPN nədir və necə işləyir 30 VPN Proqramı + Yükləmə linki

VPN nədir və necə işləyir? 30 VPN Proqramı + Yükləmə linki

Avqust 7, 2025
Şəxsi məlumatların qorunması yolları niyə həyati əhəmiyyət daşıyır

Şəxsi məlumatların qorunması yolları niyə həyati əhəmiyyət daşıyır?

Avqust 2, 2025
Bulud server kirayəsi Azərbaycanda – 15 Ən Yaxşı Provayder

Bulud server kirayəsi Azərbaycanda – 15 Ən Yaxşı Provayder

Avqust 1, 2025
Süni intellekt ilə səsli köməkçi yaratmaq üçün 15 platforma

Süni intellekt ilə səsli köməkçi yaratmaq üçün 15 platforma

Avqust 1, 2025
kvant kriptoqrafiya nədir? Gələcəyin Təhlükəsizlik Həlli

kvant kriptoqrafiya nədir? Gələcəyin Təhlükəsizlik Həlli

Avqust 1, 2025

Linklər

ایران شاپ

خرید سرور مجازی

Baku Sinema – Film və Serial Dünyası

Free Digital Business Card

Baku Time Nədir?

Texnologiya, İnformatika, Müasirlik və Enerji üzrə Tədqiqat Saytı

Linklər

ekran şəkilləri

huawei pura 70 ultra qiymeti

süni intellekt nədir

iphone 15

Yeni Nə Var?

NFT nədir

NFT nədir və necə yaradılır? Tam icmal

Avqust 7, 2025
VPN nədir və necə işləyir 30 VPN Proqramı + Yükləmə linki

VPN nədir və necə işləyir? 30 VPN Proqramı + Yükləmə linki

Avqust 7, 2025
Şəxsi məlumatların qorunması yolları niyə həyati əhəmiyyət daşıyır

Şəxsi məlumatların qorunması yolları niyə həyati əhəmiyyət daşıyır?

Avqust 2, 2025
  • BakuTime-da Reklam
  • BakuTime haqqında

© 2021-2025 Baku Time - Texnologiya xəbərləri, təlim, alış-veriş bələdçisi

No Result
View All Result
  • Ev
  • Gaming
  • Texnologiya
    • Azərbaycan texnologiya xəbərləri
    • Aksesuarlar
    • Mobile və Telefon
    • Əməliyyat sistemi
    • Hardware
    • Kompüter
    • Kosmos
    • Maşın
    • Məişət texnikası
    • Noutbuk
    • Tablet
  • İnternet və şəbəkə
    • qadcet
    • Rəqəmsal Valyuta
    • Süni intellekt
    • Təhlükəsizlik
    • Tətbiq və proqram
    • Virtual reallıq
  • Təhsil
    • Telefon informasiya
    • Veb dizayn
    • WordPress
    • Qoşmalar
    • Seo
  • Yeni Məlumat
  • Login
  • Sign Up

© 2021-2025 Baku Time - Texnologiya xəbərləri, təlim, alış-veriş bələdçisi

Welcome Back!

Sign In with Google
OR

Hesabınıza daxil olmaq üçün aşağıdakı formadan istifadə edin:

Şifrəni unutmusunuz? Üzv Ol

Create New Account!

Qeydiyyatdan keçmək üçün aşağıdakı formaları doldurun

Bütün sahələr tələb olunur. Log In

Parolunuzu bərpa edin

Parolunuzu sıfırlamaq üçün istifadəçi adınızı və ya e-poçt ünvanınızı daxil edin.

Daxil Ol

Add New Playlist